“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多。欠何还“大脑代谢、睡眠债虽然能透支 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但利息高，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、出游、 国庆长假过后
，但需要靠睡眠恢复的注意力、但若测一测认知功能，记忆力、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |