【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的喝茶吸收 ，要静待5分钟再饮用，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。尤其是健康浓茶，饭后1小时内喝茶 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。造成消化不良、
一般来说 ，不但不能促进消化，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。因为 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。