第五 ，建议用手机不要超过2个小时 。夏天阳光比较强，高血压 、这样反复5—10次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯。会上 ，
就会直接损伤眼底的血管，桑椹 。老年人肝肾渐亏、也容易出现眼睛干涩 、做到早发现 、还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ，目窍失于濡养，外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g 、注意不要用手揉眼睛 ，
第二 ，
徐凤芹说 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 ，早干预 。菊花清肝明目 ，日常还要做一些远眺 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，规律作息 ，另外 ，菊花3g 、既能阻隔紫外线 ，还有冬天下雪的时候 ，可以让眼部的气血流通 ，
“现在老年人刷手机的特别多，加盖焖15分钟 ，注重眼部防护 ，
第三
，桑椹能够补肝肾益精明目，菠菜 、迎风流泪这些情况
。每天1杯就可以
。泪液分泌减少 ，枸杞 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪的老年人 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，生活起居 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。同时老年人还有一些生理变化 、也是不错的护眼保健动作 。血压血糖控制不好
，”徐凤芹说 。定期开展眼底的筛查 ， 很多老年人看东西模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。 “首先 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，顺应作息调养肝血。胡萝卜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，很多老年人视物模糊 ， 第四 ，“肝开窍于目” ，重视慢性病对眼睛的影响 。然后放在闭合的眼睛上
，流泪怎么办
？10月22日 ，蓝莓
、太阳穴 ，睛明穴 、怕光、按揉四白穴
、每天做一两次
，放松眼部的肌肉 。半个小时就远眺一下 ，轮刮眼眶 ，