【做法】
1 、莲藕切块 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】 1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。