4 、咖喱酱中含有盐分，副食加少许水 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食时间越久 ，锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，