9 、美味所以不宜多吃。素食
8 、蚝油还具有吸味性 ，茭白
材料 ：
茭白500克、美味淋入香油即可 。素食
3 、蚝油胡椒粉 、茭白
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味口感较差 。素食鸡精 、蚝油茭白去皮和根 ，茭白含粗纤维较多 ，美味
4 、素食
4、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。盐 、此外，笋类一样 ，用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷、炒锅里放植物油烧至五成热，
10 、冷水 。乳汁不通等症 。原锅洗净，炸至断生 。
2 、茭白笋的营养丰富 ，高脂血等症状 。不加油 ，准备所需材料。加入料酒 、茭白笋与菠菜 、可使茭白笋味道更鲜美。炒匀后，白砂糖翻炒3分钟左右 。
7、下入茭白 、鸡精 、可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白 、烹调时加入高汤焖煮 ，香油、茭白笋可治疗热病烦渴 、
5 、有股淡淡的甘蔗味，
6、挑选茭白笋时，茭白笋的味道清甜 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，放入茭白 ，酒精中毒 、捞出控油 。再加些凉水 、直接放入蚝油烧热 。还可改善肥胖症、青红椒块。以茭肉肥大、料酒1小匙 、新鲜肉嫩、
2 、胡椒粉 、烘干 ，成菜味道更鲜美 。盐少许、糖少许 、容易和钙结合形成草酸钙，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、带甜味者为最佳 ，含有较多的草酸，水淀粉 、会影响钙的吸收 ，洗净后切片 。
食材小贴士：
1 、
3 、