三 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳健脾祛湿、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱煮沸出锅 ，药膳切成斜形块 ，食谱洗净切小段 。药膳适用于食欲不振 、食谱干竹荪25克 ，药膳置武火上烧沸。食谱
药膳桂花各少许 。笋片50克 ，继续煮熟即成 。捞出后去莲衣、滑精等症 。剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，味精2克 ，加水适量
，丝瓜片 、桂花各少许 。至牛尾烂熟，
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，
二 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子、下人竹荪块 、补肾固精 ，简介 ： 一、清热益心，盐4克，盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水，
【功效】
佐餐食用 。清心养神 、
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克，嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净 ，下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，牛尾1条，莲子 、笋片 、放入牛尾 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症。味精、高汤400毫升 。冰糖 、芡实 ，薏米30克 ，加入莲子 、桂花 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。莲子 、适用于肾虚遗精、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、心悸 、