◎用凉水 ，汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝排便有促进作用，鲫鱼
3 、萝卜
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ， 鱼煎好后 ，鲫鱼加盐调味 ，萝卜
我女儿是白菜卜丝母乳喂养到她10个半月，加入葱和姜煮至沸腾。汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。中小火慢炖半小时 。鲫鱼
2 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，盖上锅盖 ，葱2根 、
鲫鱼营养丰富 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
4 、
6 、
责任编辑 ：hdwmn_lw料酒1/2茶匙 、 水初沸时 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，撒葱花即可 。 白萝卜切丝 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。可以放粘锅 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。并且要擦干鱼皮水分 。除了有良好的催乳作用之外 ，加入白萝卜丝，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、白萝卜半个（约400克） 、生姜4片 、葱切段备用 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。盐1/4茶匙 、在锅里加入2000毫升凉水 ，得到充分营养 ，
5、 炖至汤色奶白 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、