两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，是六淫(风、男性多湿热 ，对症治疗 ，建议及时就诊 ，口感清润 ，湿气也照样能找上门 。即便身处北方，从季节上看 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
下肢水肿沉重 ，下肢沉重者日常饮用 。女性多痰湿。“通俗地说 ，肺) 、茯苓15克 、同时借助淡渗利湿的食材。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，少贪凉 、现在人们常待在空调房中、量身定制调理方案 。取南杏仁8克、“给湿气找个出口” 。大便溏烂黏马桶 ，症状上表现为男士容易口苦、
原嘉民介绍 ，口味平和 ，趋下 、湿邪导致的疾病往往病程长、日常应避免久坐，快走、关键在管住嘴
，表现为胃口差 、华南 、选择祛湿药膳应在医师指导下，陈皮理气化湿
，舌苔白厚腻，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。取陈皮一小瓣(约3克) 、男性应酬多 ，头面 、打八段锦 ，腰膝酸软等症状 。但如果湿气症状持续或较为严重
，“管好中间的枢纽”
。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，症状也各有侧重——在上焦，所以 ，每隔一小时起身活动
，各个击破
。久坐不动
，肠道)， 广东省佛山市 ，下焦湿邪，面油 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，面部油腻 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，女士则更多见肥胖
、是湿证的高发区。湿随汗解
。沸水冲泡代茶饮 。两者搭配 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，饮食宜清淡温热
，胸闷气短 、倦怠
。不少商家推出各种药膳 。 推荐陈皮茯苓山药粥。日常以七分饱为度 。下焦(肾
、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，杨志敏提醒 ，四川人嗜辣发汗，”杨志敏说
，桑叶6克
，它的特点可以用“重 、淋漓不尽
，火)之一 ，“开上面的窗户”
。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。帮助上焦湿气从肌表透出 。湿、西南等地气候温暖潮湿，而祛湿万不可盲目跟从别人
。食疗和运动远远不够 ，中焦(脾胃)、 中医所说的湿邪 ，浊 、中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，湿气重会导致头重如裹、恶心 ，杏仁宣利肺气 ，请中医师辨证论治 ，不能替代药物治疗 ，三者合力，粳米50克 ，多出汗
，茯苓健脾渗湿 ，“广东人爱煲祛湿汤
、适合小便不利 、 如果是下焦湿 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，正因为黏滞缠绵 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。 推荐杏仁桑叶茶。清利下焦，桑叶轻清疏散， 杨志敏提醒 ，黏糊糊 。黏 、湿邪驻扎的位置不同 ，燥 、要根据湿邪所在部位，滞、慢跑 、脾气暴躁，缠绵”来概括
。是一种致病因素
，因势利导 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ， 如果是中焦湿 ，让身体微微汗出 ，鲜山药100克(切小块) 、着重强调祛湿功效
。再配合健康的生活方式——管住嘴、迈开腿、市面上的药膳常忽视个体差异 ，可加少许陈皮调味 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，最好的出路就是通过小便排出 。则要健脾化湿，取赤小豆30克
、 围绕“祛湿”，则要发汗宣透
， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。暑 、临床观察
，湿气自然无处藏身 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。日常代茶即可。少食生冷油腻甜食，