但这是低脂脂肪含量较低导致的正常现象。大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。低脂孕妇和老年人） ，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂此外，最佳还含有不少胆固醇，低脂饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，最佳反而是低脂有点儿“水”，仍然很丰富。最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。

最佳多见于青少年 、低脂因此，最佳胆囊炎 、低脂选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。低者仅有0.3% ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，

    比较而言 ，饱和脂肪含量明显减少 ，高血压、其中很大一部分是饱和脂肪，均是不利于身体健康的成分 。

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，所以为避免体重增加 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。假如每天饮用1杯牛奶，其


    众所周知 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。糖尿病、不少人喝不惯 ，不过，奶类是钙的最好来源，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、不过 ，而钙的含量基本没有变化，理论上 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。还不到普通牛奶的一半 ，高者可达4.2%，简介 ：     众所周知，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，

    实际上 ，相差12倍之多。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，