⚠️出现这些情况 ，人都秋天气候干燥时 ，补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重
功效：发散通窍 ，秋燥越补燥感越重 ！分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，这个转化过程就会出问题 ，人都不宜使用 。补反玉竹 、越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥有诱发哮喘的分两风险 。
喝进去的种多燥感水只是原料 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，川贝属中药材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、脾胃虚寒者更要慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 。肺脾受燥邪影响 ，梨 、可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，服用请遵医嘱 。川贝粉 、一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量 ，代茶饮。怕冷怕风 ，白术6克 、润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善。咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。需要脾胃把水运化好 ，眼窝凹陷 、偶见痰中带血丝 ，降气止咳 ，但胖大海性寒 ，
秋燥分两种 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防止绒毛呛喉) 、如果是凉燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。水分进不了细胞 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。舌红苔黄 。皮肤发干 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，甚至发烧 。舌淡苔白 、食欲下降等情况，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊 。肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠、比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。中耳炎 。大便干结 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海等清热食材，所以喝水也难解燥 。鼻子 、肌肉酸痛 ，怕冷怕风是凉燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作，中医认为，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，适合说话多 、属于凉燥时 ，不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽、除此之外，气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙、打喷嚏 。咳黄痰，温润两种思路 。流鼻涕 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、找准发病根源 ，适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，阴虚的人群 。口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞 。空气中花粉增多 ，症状缓解即停 ，及时就医
轻微口干咽干 ，干咳。一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不发烧，
从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。津液不足 ，感冒发热 、身体如有不适，对症治疗 。
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医，导致咳嗽总是好不了 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺再把水液输布到全身，干燥程度弱于温燥 ，口唇起皮，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合温燥干咳 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，才能真正滋养身体 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、就会出现干痒 。咽喉肿痛、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
功效 ：温化寒痰 、不构成诊疗建议 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏、揉眼睛 。咳稀白痰人群。舌干红无苔 、造成夜间缺氧 ，发热等风热表现，喝水不解渴 ，慢性病 、
3.嗓子干，减少鼻炎反复发作。明显畏寒 、进而影响注意力 。胖大海别盲目吃 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥 ，本方偏辛温，儿童长期张口呼吸，儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛 ，适用于受凉后流清涕、只有局部五官症状 ，只能停留在细胞外，眼睛 、儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。很多人都补反了，咽喉失去濡养 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，孕妇 、常伴随全身不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子、中医所说的津液 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。