最后
，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收。但从中医上讲 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介
： 与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。酸奶中的晚上钙更利于吸收，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。晚上一般来说，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
另外，想要充分发挥酸奶的补钙作用，还是晚上喝比较好 。除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，影响人体内钙吸收的因素很少 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
否则不仅不能达到补钙的作用 ，