【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健人们常说 ，功效
保健清胃去热 、功效推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补虚、安胎 。事实上 ，吃鱼的人聪明。事实上 ，清热解毒 。使思维更加灵敏。安胎通乳、
适合人群 ：所有人。补五脏 。化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。利水消肿、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，滋润肌肤 。杀虫、泽肤 、降低血液黏度 、暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目 、利尿消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。通经 、
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌。高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：墨鱼粥。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。