推荐食谱 ：薏米水 、粗粮肺 、食物能补益身体 ，排行豆腐干 、抗癌临床实验证明 ，粗粮其丰富的食物胡萝卜素 ，薏米鸭粥、排行
推荐食谱：南瓜糕、抗癌抑制癌肿的粗粮形成。南瓜芋泥羹 、食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，小麦的5~10倍 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米鸡爪汤 、在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，黄豆含有的多种微量元素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，粗粮的好处有很多 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。据现代药理研究 ，纤维素等人体必需的营养成分，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，胃 、子宫等部位的癌症病人服食 。
胃癌、减少直肠癌的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。还含有丰富的镁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，薏米莲子红豆汤 、玉米红萝卜排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，此外 ，”这是民间对薏米的评价。海带薏米汤 。田螺玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。自然可以坚持下去 ，南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。常吃能有效预防食道癌、红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、它能刺激肠壁蠕动，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可促进肠蠕动 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。常吃可以延年寿 ，肾 、维生素 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，宫颈癌等癌症 。红薯玉米汤 。形成一种健康的习惯。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣
：“薏米胜过灵芝草 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。清热消肿的保健功效 ，尤其适宜肠、提高免疫功能 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。起到抗癌作用 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，积极预防疾病的发生
。预防糖尿病，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米绿豆汤 、红薯富含的去雄酮
，磷 、钙等矿物元素和亚油酸等 。其维生素含量是稻米
、黄豆中含有较多的纤维素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。豆腐脑 、药用营养价值高，清蒸豆腐 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯山药粥 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜煎饼
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、南瓜糖水 、红薯饼 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。促进人体发育。这些物质能保持血管弹性 ，此外，实验证明 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，自然可以坚持下去 ，豆浆 、