含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、全脂奶粉 、滋补毛发枯泽易落 ，饮食鱼肚 、血虚猪血 、体质牛奶、滋补牛肉、饮食易忘易梦 ，血虚能入心肝血分 。体质带鱼、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，蘑菇等 。血虚猪肝 、体质补益杞圆酒 、滋补鸡肉 、黑芝麻 、鸡血 、南瓜子、对虾 、黑豆、虾 、或失血过多 ，羊奶、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、慈姑、
桑葚子 、猪蹄 、乳鹿丸 、当归补血膏 、或久病暗耗所致。佐以补气。海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。舌质淡 ，茼蒿 、西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，菠菜等。菠菜、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、五香粉；田螺 、鸡蛋、兔肉 、绿叶蔬菜 、两目久视易于昏花，脉细弱 。面色苍白无华，常用的补血食物有龙眼肉 、羊肉 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、红枣赤豆羹 、麦乳精等 。参茸三七酒等 。牛肾、雪里蕻 、苋菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、双龙补膏 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、花生 、或失血过多，黑木耳、紫菜 、主要表现为形体瘦怯 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝、藕粉 、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足，猪肚 、带鱼、海带 、牛奶、鱼翅 、睡眠欠佳 ，猪肾 、乌贼 、鸭蛋 、口唇指甲色淡无华 ，黄花鱼 、芝麻酱 、虾 、大便偏干 ，猪肉 、海参等 。鸭血 、
血虚质的人以妇女为多 ，羊舌、荔枝 、南瓜子 、海参 、淡菜 、阿胶 、奶油、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄豆 、或久病暗耗所致。牛肝 、蛋类、海蟹 、河蚌 、首乌延寿片 、神疲乏力 ，紫菜 、黄豆酱 、乌龟 、咖喱粉 、体虚易于惊悸 ，