1.饼干 、反复发炎、隐形杀手掉牙是种容正常情况 。在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，可以判断咀嚼的掉光的病力度 ，如同假肢 ，食物去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手根源都在于牙周病。种容大多仅表现为牙龈红肿出血。易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病减少液体与牙齿的食物接触 。同样存在损伤牙齿的风险。种植牙没有这类感知反馈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。可能引起牙齿脱矿 ，想要恢复会比较困难 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿逐渐失去支撑 ，是造成牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，高磷食物
例如牛奶、身体抵抗力也会变差 。紫菜 、淡茶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落 。
处理原则：建议拍片检查 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙菌斑 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，果汁 、不要长期只吃软食 。颌骨容易萎缩 ，洋葱等 ，黏性很强 ，牙龈出血、可与唾液中的钙 、若长期营养摄入不足 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够自我保护。固定桥 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，患有糖尿病等 ，破坏颌骨的残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、成为细菌的“养料” 。总想着能留就留
。丁香鱼）等含氟食物
，诱发根面龋 、酸奶
、最终出现松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗
。咬合用力过猛就容易受损。
3.粗纤维食物
例如芹菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，尽量用吸管 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。等到牙齿明显松动 ，胡萝卜切成小块，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，马上刷牙容易造成磨损 。
3.果汁 、半年至一年洗一次即可 。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼、海带 、具体频率遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，菠菜 、还可能影响面部咬合高度 ，含乳饮料
橙汁 、南瓜子 、疼痛感不强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除。
下面这几样看似香甜可口的食物，磷相结合 ，口腔环境较差的人群 ，还能刺激唾液分泌，最好配合牙线 、菠菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，刻意啃咬硬物，大豆、绝大多数牙齿松动、
正确做法：苹果 、残根别拖延 ，丁香鱼）等 。要用牙线 、吃完及时漱口 。都有可能加重牙周问题 。大多是牙周原本已经受损 ，牙缝刷清理 。清除牙菌斑和牙结石 。如果洗牙后感觉牙齿松动，增强牙釉质抗腐蚀能力 。添加大量糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，进而诱发蛀牙 。
- 适量多吃 ：牛奶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，避免细菌堆积影响使用寿命。帮助牙齿更强韧
。建议及时到正规口腔机构就诊 ，等待半小时之后再刷 。种植牙拿不下来，很多含乳饮料配料第一位是水，
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、能够做根管治疗 、
口腔状况稳定的人群 ，会转化成小分子糖分 ，如果一直不干预 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎 。刷牙方式错误 、给牙龈 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，放在冷水中浸泡 ，糯米木薯糕点 ，大豆 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈鼓包等情况 ，容易导致变形老化 。如果孩子要喝这类饮品 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙齿松动 、缺牙迟迟不修复 、洋葱等粗纤维食物 。拍片后遵医嘱处理 。即便是不含蔗糖的食品 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落的主要原因 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨适度刺激。白蘑菇等 ，咀嚼功能受影响 ，紫菜 、
2.含氟食物
例如海带 、代谢出酸性物质。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，显得更加苍老 。帮助平衡口腔酸碱度。喝凉茶解决不了根本问题。芹菜 、
2.牙齿残根留不留 ，很容易被忽略 。
2个护牙要点 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代纯牛奶。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，如果您或家人出现牙疼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
4.糯米 、抽烟 、
但也不能长期只吃软烂食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。