首先，莲蓬吃我们要知道 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。所以我们要剥去这层皮 ，轻轻的把它分成两半，
然后 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，随后就是中间的绿色小芽 ，具有清热去火的功效 ，接下来小编就来告诉大家 。可以拿掉，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，严重的话会导致肚子胀痛。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，也就是大家常说的莲子 。我们可以泡茶喝 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，可以当做小水果来使用 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，
莲子的吃法有很多种，注意不要撕碎了 ，
莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，口味非常独特 。这也是不能吃的 ，